人段锦和按摩功

zzhh

　　按摩功到了唐代，便成为正规医疗保健体操。《新唐书·百官志》载，当时在太医署之下有”按摩博士一人，按摩师四人，并从九品下，掌教导引之法。”唐代大医学家孙思逸在所著医书《备急千金要方》中，也记叙了按摩功的疗疾保健作用。他说，天竺按摩法十八势，老子按摩法五十二势。老人一日依法按摩三遍者，补益延年，能食、眼明、轻捷，不复疲乏。孙思逸所说的按摩功，也是包括了徒手体操动作的。现在留传的《逍遥子导引诀》（不知出于何人手笔）就基本上包括了我国古代的按摩功：”水潮除后患（以舌抵上颚），火起得长安（以意导气），梦失封金匮（按摩肾俞穴），体衰守玉关（静坐凝神），鼓呵消积聚（由胸臆呵出秽气），兜体冶伤寒（两手按揉外肾），叩齿牙无疾（上下牙齿叩击），升冠鬓不班（两手指按搓额际），运睛除眼臀（眼球转动），掩耳去头旋（两手掌掩耳，手指轻敲枕骨），托踏应轻骨（原地踏步或坐式空踏），搓涂自美颜（两手涂搓面部），闭摩通滞气（以手按摩腹部）。凝固抱丹田（睡前不胡思乱想），淡食能多补（不吃过份刺激的食物），天心得大还（保持乐观的情绪）。”

　　随着社会文化科学的发展，宋代研究养生学的人越来越多了，特别是有些文学家，如欧阳修、苏东坡、沈括等，都很重视运动对健身的作用，也都撰写了一些有关养生的著作。南宋诗人陆游，在他的诗篇中曾多次提到他老年实行按摩功：”不动成果卧，微劳学鸟伸”：“呼童按摩罢，依壁欠伸余”；”未害朵颐临俎肉，但妨叩齿诵仙经”。由于陆游年轻时喜爱击剑、打球、骑马、狩猎等活动，老年时又坚持实行按摩功，使他虽老而不衰。他说，”老夫垂八十，岩电尚爛爛：孤灯对细字，坚坐常夜宋代，在总结历代实践经验的基础上，编成一套《八段锦》体操。南宋人晁公武在《郡斋读书志》中说：“《八段锦》一卷，吐纳导引术也。不题撰人。”《八段锦》在宋代就有了刊本（图一八），但是没有作者的姓名。而明刊本的《八段锦》却有了序言，说是南宋名将岳飞手下的大将牛皋得自神仙的传授。

　　这当然是附会之说。《八段锦》有文八段和武八段之分，都有口诀传授，简便易行.武八段是：”两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。”这一套动作是从上肢开始，依次为腰、腹、背、下肢的全身运动，基本上符合现代科学编制徒手体操的原则。《八段锦》是我国九百年前的体操。由此可见，古代人们对于祛病延年方面的研究，是有独到的成就的。